産後のお悩み③骨盤のゆがみ解消のためにした方がいい事！！ | 朝霞駅徒歩2分！朝霞市の整骨院ならいとう接骨院

③骨盤の不安定な感じを解消する

産後1か月位経過してママさんの体力が回復して来たらいよいよ骨盤矯正を行ってもいい頃です。

（当院では1か月半以降から受け付けます）

１）関節の可動域を広げるために柔軟性を高めていきましょう。

妊娠中、産後は骨盤は前傾しますし身体のバランスも悪くなりますが、なかなかストレッチもできないと思いますのできまった筋肉に負担がかかり緊張状態になってしまっています。そうすると関節も動きが悪くなりその結果腰が痛くなったり、肩こりがひどくなったりしてしまうことが多いです。

２）使っていなかった筋肉を使ってあげましょう。

１）でも書きましたがどうしてもきまった筋肉を使うことが多くなりますので使っていない筋肉は弱くなってしまいます。使っている筋肉と使われていない筋肉のアンバランスはどんどん大きくなってしまいますのでまずは使ってあげて少しずつ鍛えていってあげましょう。ストレッチは施術で行えますが筋肉を使って鍛えてもらうことは患者様にしていただくしかありません。

ヨガやピラティスなどに通うのもいい方法だと思いますが、なかなか時間が取れない方も多いのではないでしょうか？

当院で簡単で効果のある体操をご指導いたします。

３）日常生活の姿勢を良くする

１）２）が上手くできたとしても普段の姿勢が悪いとまたバランスは悪い方へ戻ってしまいます。

今の姿勢は脳に形状記憶されていますので変えていくのは大変だと思います。施術することでいい姿勢をしやすい状態にはなります。

あとは患者様の意識をしていただく事が大事になります。ずっといい姿勢を保つのは無理ですが、なるべく意識して頑張っていただきたいと思っております。

当院の施術では筋肉をいる筋肉をしっかりとほぐし、ストレッチも行います。また毎回ストレッチや運動をご指導いたしますので

頑張っていただけると身体がよい状態に変わっていきます。また施術を受けると姿勢もきれいになります。